Kefir gryn

2 dl. Kefir gryn. Lav din egen vandkefir, kom i gang på 5 min. Der skal bruges et 1 l. glas med låg og rørsukker, en tragt og en si. Kefir indeholder en række gavnlige komponenter som fx gode probiotiske mikroorganismer og som andre mælkeprodukter er kefir også en god kilde til calcium (kalk). kefir er godt for. Probiotika i kefir gavner din tarmsundhed Syrnede mælkeprodukter som kefir indeholder probiotika, som er en række mikroorganismer med sundhedsfremmende effekter. Kefir er især rig på en række forskellige mælkesyrebakterier. Probiotika gavner sammensætningen af dine tarmbakterier hvilket kan forebygge en række tarmproblemer og derudover stimulerer probiotika immunforsvaret.